上坡球位，应该瞄旗杆的右边打 点击此处查看其它图片

在我们的理想世界中，是不会将球打到困难球位的，但事实上，不管你多么优秀，或者受过多么好的训练，你通常还是无法避免的屡屡陷入困境，这着实令人为难。所以，了解怎么走出这些困境是值得花点时间去研究的。

最为困难的球位莫过于球停在斜坡上了，在这里球可能比双脚要高，或者比双脚要低。下面几个建议也许可以帮你增加走出这些困境的机会。

球在双脚之上时

在这种状况下，最为常见的错误就是击在了球后方地面，并将球向左边打得太远。解决这些问题你应该：

1、放低握杆，以利于控制距离及方向。应该放低多少长度需取决于斜坡的斜度。

2、瞄向右边，使杆面稍微开放(按顺时针方向转动)。(这种球位因为斜坡的原因会有将球击向左边的趋势。)

3、减少膝部的弯曲。这样你就不会将球“打厚”，即不会击在球后方地面，导致打不出预想的距离。

球在双脚之下时

在这种状况之下，最为常见的错误就是将球向右打得太远或者削顶。解决这些问题，你应该：

1、握杆尽量靠近握把的尾端，以避免将球“打薄”或者削顶。

2、瞄向左边。(这种球位的球有向右飞的可能。)

3、双膝弯曲多一点。这也可以避免将球“打薄”或者削顶。

生词的解释：

放低握杆(choke down)：放低握杆的目的是更方便的控制距离和方向，英文中也用choke up。即是抓杆时抓短一点，举起球杆时，两手往上移(up)，瞄球时因为球杆是倒垂的，两手即往下移(down)。

打厚(fat shot)：先击着球后方地面且切入太深的打法。这种打法因未适时击中球适当的部位，故不能打出预期的距离。

打薄(thin hit)：指以杆头底部边线(lead edge)击中球的中线或其上部。与top略同，top即打削顶球，仅指以球杆头的底部边线打到球的上半部。

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完美的挥杆，稳定的击球，让球飞得又远又直是我们永远追求的目标，但是，如果方向没有瞄准的话，这些做得越好，球最终将更加远离目标。所以，在挥杆之前，考虑一下如何瞄准目标将增加你成功的机会。特别是在发球台开球时，通常瞄准的都是300码以外的一个点，如何能够更准确的击出好球，让我们试试这个“四点系统瞄球法”，让双眼自然地测算出距离和方向。

首先我们需要一个中间点。相比远在300码以外大大的一个果岭，30步远的一个小小土墩还更容易进行瞄准，所以在球和目标之间选择一个中间目标(一块挖伤的草皮、掉色的草面、小土墩、小树等)作为参考对自己的瞄准会很有帮助。当确定这一个点之后，设想一条连接球、中间点、最终目标的直线，然后取姿瞄球。运用这个方法，我们可以获得一条由三个点连接的目标击球线：球、中间点、以及球的最终落点――终点目标。

然后增加第四个目标。当我们瞄准一个点，测算距离的时候，通常都会选择它周边的事物作为参照物，当周围没有树木或者土墩这样的参考点时，那用眼测算距离就比较困难了。这就是为什么在一个平坦、宽阔的球场很难测算距离的原因。同理，如果你忽视了目标周围的参照点也会给瞄准方向增加不少麻烦。所以，为了击球更加准确，我们要设想一条目标线，由这四个点组成：球、中间点、真实目标，以及在真实目标后面的第四点，比如一棵树、一个沙坑、或者地平线上的一朵云。

“四点系统瞄球法”的运用，不但能够确定一条准确的瞄球线，而且也能够测算出更准确的距离，当然选杆就不会错了。

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许多初学者主观上都希望强力将球打得越远越好，也就是让其急速地飞行并能在球道上继续往前滚动以获得更远距离。可以说这没有错，但迟早我们都必须面对这样的情况，如果强力击球，球可能飞行或滚跑过头。事实上，我们必须学会一些“轻柔技法”，避免强力击球，以较柔和的方式击出更准确的弹道和落点。这并不是只有短杆才必须使用的技巧，长杆也同样都可以用到。

开球木轻柔击球法：一些球道狭窄的四杆洞我们需要使用3号木或更短的木杆，以利于控制，但必须尽力去做好挥杆击球。而如果是顶风，那我们必须让球飞行的弹道更低，这时可以使用杆头角更小的开球木。握杆时放低大约1英寸，以常规的高度架球，让球位于左脚后跟外，做一个缓慢的四分之三上挥杆，保持左脚后跟贴紧地面。下挥杆时，臀部和双脚必须有充分的转动，但不应该释放手腕，而是保持身体下盘带动手臂将球杆拉下并扫过击球点。结果就是一个安全、低飞，并沿着由左向右的弹道顶风飞行的球，着陆后往前继续滚动。

沙杆打高球：如果球落入果岭边的长草，而又没有足够的果岭草皮让球滚动的话，我们应该将劈杆放下，使用沙杆击高球上果岭。取姿瞄球时采用稍微开放的站姿，并打开杆面，也就是击出爆炸式沙坑球的架式。后挥杆要长而低，并早点扣腕，下杆要慢，动作要稳，但不要减速。击球时应该在球的后面一英寸的地方让杆头开始进入，并滑过球的底部，然后完整收杆。这样打出的球将高飞，而没有太多的旋转，从而能够轻柔着陆。

铁杆的轻柔技法：虽然每个人都喜欢使用铁杆击出高而远的球，这也是常规的打法。但如果开球不理想，下一杆必须在树底下击出，或者有大风的影响，或者坚硬的果岭让球滚向洞杯会更加合算，那我们就必须学会打出低飞球了。我们以基本的5号铁为例，看看5号铁打出100码距离的方法：稍微放低握杆，比常规快速上杆、急剧将球击出，以小幅的送杆动作结束。如果希望球能够较重地着陆并滚动较远距离，那双手还应该前压以减少杆头角。虽然这个方法动作较快，但它整个过程比常规方法幅度要小很多，相对来说，还是较为轻柔的了。

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在一回合的中途或结束后感觉到疲劳是许多业余选手忽视的一个重要问题，在打整场18洞的过程中能够发现自己身体的变化是十分重要的。以下几点建议能够让你减少疲劳：

1、在整个打球过程中努力保持挥杆节奏，应该让自己的挥杆慢一点，更流畅的挥杆。通常，在一回合接近末尾的时候，容易产生急躁的情绪，挥杆就显得急促而不流畅，容易造成疲劳。

2、如果你还没有充分的锻炼身体的耐久力，那当你感到疲劳的时候，你的发挥将达不到开始下场时的状态。建议去看一些有关运动耐久力的书籍，出去参加一些其他体力活动、平时做做伸展运动、进食合适的食物，在一场球中注意喝水的频率和多少对减轻疲劳也有特别帮助。

3、把练习场当球场进行长期练习。也就是说，在练习场里选择两个目标，把两个目标的中间区域当作是球场上的球道。先使用开球木开球，如果你能够将球击上“球道”，然后使用9号铁击球到较近的一根旗杆(通常练习场都会设置目标旗杆，如果没有，可以自己选择一个目标点)，如果球很近旗杆，那就给自己记录为小鸟球，如果击得不是很好，就记录为标准杆Par，如果击得太差，就记录为伯忌球。如果开球木根本就没将球击上“球道”，那再用5号或6号铁击球到较远的一根旗杆以作为将球击入“长草”的惩罚。如此完成虚拟的一洞。这一洞之后，选择更远的一根旗杆，作为一个长Par3洞，测一下自己的击球杆数，然后是Par4洞，当然这都是虚拟的。如此继续下去，直到打完一个完整的18洞。这个方法可以让你选择不同的杆进行练习，提高精神的集中度，锻炼身体耐力，下场后就不会感觉疲劳了。

4、锻炼双手的力量。强劲的双手(手掌和手臂)对于在通过击球点时形成正确的手腕动作有很大帮助。如果双手感觉到疲劳，那双手手腕的角度将无法保持，在后挥杆至顶点后手会往下拉打，释放手腕不正确，手腕放直过早，导致击在地面，将球打厚，这就是投掷挥杆的错误动作。所以应该加强双手的锻炼，避免双手疲劳。

5、后9洞的时候更应该加强注意力的集中，每一击都要作好准备，这在心理上才不会造成疲累。

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女士们先生们，欢迎来到高尔夫2010赛季奥斯卡颁奖盛典。

欧洲高尔夫刚刚度过了令人难以忘怀的一年，李维斯特伍德取代了老虎伍兹成为世界第一，格莱姆麦克道威尔和马丁凯梅尔都成为了大满贯冠军，科林蒙哥马利率领他的团队从美国人手中抢回了莱德杯

接下来将开始进行我们隆重的颁奖典礼：

年度最佳球员奖格莱姆麦克道威尔

要从两名候选人麦克道威尔和凯梅尔之间做出抉择真是个艰难的决定，这两名球员在2010赛季都表现非常出色，都拿到了他们个人的首座大满贯，凯梅尔还摘下了欧巡赛的奖金王。我们之所以把这个奖颁给麦克道威尔，因为他在圆石滩成为40年来第一个拿到美国公开赛冠军的欧洲人，莱德杯也是凭借他在关键时刻与亨特马汉的对决中稳扎稳打的表现才保住了欧洲队的胜利。赛季末尾，G-Mac在雪佛龙世界挑战赛决赛轮追上与老虎伍兹之间的四杆差距最终击败老虎成为冠军，所以这个奖对于他来说，实至名归！

最具潜力球员奖莱斯戴维斯

2010年，是从挑战巡回赛中一步步打上来的戴维斯第一个欧巡全赛季，他几乎可以荣登巡回赛中推杆最好的球员之一，年轻的威尔士人初来乍到便在比赛中有惊人的表现，在马来西亚差点拿了冠军，后来摩洛哥的哈桑二世杯成功摘得首冠。在凯尔特庄园举行的威尔士公开赛决赛轮他打出了球场最低杆数62杆，威尔士公开赛和马德里名人赛亚军。也许对他来说唯一美中不足的就是他未能入选莱德杯欧洲队，但以迪拜奖金榜第18位结束本赛季，加上世界排名前100，戴维斯的2011赛季将有无限可能。

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作为一个高球业余爱好者，要提高自己的成绩，首先必须清楚自己的局限性，当然，不要往消极的一面去想，我们只需要知道自己的真实水平，然后才能决定每一次击球该如何选杆，该如何选择落点。不过事实上，很多人却了犯了一个严重的错误，就是高估了自己，场上策略选择出现失误。要知道，在球场上，尽管处于相同的状况，优秀球手或者说职业球手适用的策略却可能对自己的击球造成很大的破坏。我们不能把自己想象成职业球手，我们要做的是一个聪明的业余爱好者。

比如，在短距攻果岭时，不管你是使用劈起打法、切击打法，还是两者的混合――劈起切记打法，都得对自己的球杆选择慎重一些。很多业余爱好者在攻果岭的时候都打短了，如果果岭向球道这边倾斜的话，球很可能又滚回到果岭边缘。所以，选杆时不要“就短”，而要“就长”，“就短”很可能打出的距离不够。测算码数，选择球杆时应该选择果岭中后方(以旗杆为准)作为目标点。业余爱好者将球打远的几率是很小的，更可能的是无法击出想象中足够的距离。

然后是球上了果岭，在这里不要把推球入洞想得太复杂，事情越简单越好。比如说，如果果岭稍有倾斜，也就是说球一定会转弯的话，确定球路只需要从一个角度去瞄准，然后将球击出就可以了。当然，许多职业球手不是这么做的，他们可能从推球线(球的滚动线)的反方向或者两边去查看果岭情况，但要知道他们的推杆已经训练得很稳定，所以他们需要了解精确的推球线。作为一个业余爱好者，我们需要关注的是动作要流畅平滑，让球滚动出合适的距离，另外，增强推球的感觉也是必需的。从太多角度去观察果岭最终将导致自己分心，左惊右怕而无法更好的推进这个球。在球的后面蹲下来，瞄好球线，平稳自信的一击，看着好球出现吧。

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每个人都想将球击远一些，为了这个目的，我们经常会尝试许多技术上的调整，但是要想真正在短期内达到目的却并非那么容易。短期内让开球提高20码的距离，短杆提高15码的距离，这是否可能呢？值得注意的是，要想让自己能够打得更远，加强力量训练是必需的，特别是大块肌肉的训练，这可让我们在抽击球的时候更加强力。但这并不是说必须去健身房进行长期的锻炼，我们只需要利用我们身边可以获得的器材，依靠两个小小的练习即可达到目的。

首先介绍左手训练法。你尝试过只用左手(左手打者是右手)击球吗？没有尝试过的球友也许刚刚练习的时候连杆都无法抓住，更无法将球击出。如果只用左手能够轻松、干脆地将球击高，并飞出去，那这个训练的目的就已经达到，但必须坚持。因为这个练习的设计是为了增强左臂和左肩“拉力型肌肉”的，比如肱三头肌(位于上臂背面的大三头肌，用于伸展前臂)、三角肌(覆盖于肩关节处的厚实的、三角形的肌肉，用于从体侧举起手臂)和斜方肌(从枕骨根部延伸到中背的两块大型扁平三角形肌肉中的一块，它支撑着头部和肩部，并且能完成抬头和耸肩的动作)。

开始做这个练习必须缓慢，逐步增加挥杆的幅度。别尝试一下子就能够击球，可以先使用一支劈起杆，不必刻意用力，轻松的起杆，试试能否击中球蒂。注意，双脚站位要比常规站位宽一些。

能感觉到自己的挥杆已经比较稳定，单手对球杆的控制也比较轻松，再试试将球放在梯上，同样使用劈起杆击球。单手击球的杆头速度会比常规双手击球慢，另外在击球的时候也能感觉到一点震动，将球架起来可以避免敲击地面。别做过多的练习，一口气是吃不成胖子的，每次击出25个球比较合适。将劈起杆练好，如果单手都能准确、稳定的击球，再试试其它铁杆，比如9号或者8号，不过一定记得使用球蒂。

通过一段时间的练习，你应该可以发现，自己正常的挥杆击球能够打出更远的距离了。

另外一个是增重器练习法。给球杆套上一个增重器(在一般的球具店可以买到)，然后进行挥杆练习。这个增重器一般都是套在杆头和杆身的接缝处，上杆时无疑增加了难度，下杆时杆头速度会更大。

先花上5-10分钟时间慢而轻得练习一下挥杆，每天50次挥杆练习就已经足够了。杆头增加的重量可以增强背部肌肉，并保证更充分的转肩。经过一个月的练习，我相信每一个球友都能够做到更大弧度的挥杆，而不会丧失对球杆的控制，当然球会飞得更远。

不过需要提醒的时，不要做得过火了。这毕竟不是真正需要的挥杆，适量的训练即可，自己感觉到疲劳的时候就要停止，但必须坚持一段时间的训练才能收到效果。

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众所周知，能够在果岭周围将球劈起，使其更接近球洞，那必定能够提高球手的成绩。

成功的劈起球，需要的不单只是技术。许多球手都能够用劈起杆将球切高，使其落地更软，但是却经常无法让球停在球洞边希望看到的位置。这时你所需要做的就是找准目标：从以前只将精神集中在球停住的最终位置――离球洞最近处――转移到球应该落在何处，即是落点在哪？

试想击球下球道时，如果球道是一个斜坡，那你选择的目标是球的落点，然后让其滚动到球道中间。劈起球也是同样的道理，你首先要关注的是球的落点。如果你能正确的决定落点，并且能够将球击出，准确的落在那个位置，那离入洞就不远了。

选择球的着陆点

大多数短杆，比如劈杆或沙杆大概2/3距离球飞在空中，而剩下1/3距离球是在地面滚跑的。所以，着陆点必须是球到洞杯距离的2/3处，让球落在那里，并且让其滚跑剩下的距离。

千万别忘了将斜坡考虑进去。上坡果岭，球不可能滚跑得那么远，所以在空中的距离应该多一点。相反地，将球击上下坡果岭，那滚动距离更长，所以在空中的时间就应该少点。认真考察球与洞杯之间的地面状况，以决定球的飞行距离以及落点应该在洞杯的左边还是右边。

练习：双目标记分卡

为了帮助你在打劈起杆的时候能够将注意力集中在一个特殊的落点区，试试下面这个练习方法：在练习果岭外随便找一个点，以将球从这个点击向落点区，在球与洞杯之间距离的2/3处选择一个点，在这个点上放上一张记分卡，用球蒂插在它上面固定住，然后练习将球击向这个具体的“靶子”。围绕果岭选择不同的球位击球，然后移动记分卡，改变目标区域。下场打球时也同样想象有这么一个靶子，并瞄准它。

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对于许多人来说，沙坑球是再讨厌不过的了。一杆击出，球飞向了沙坑，我们就开始紧张起来，当它落入沙坑，每个人都可能要骂一句。不过，骂过之后，我们应该想好一个计划，将球救出沙坑，让其回到球道或者攻上果岭。

首先必须清楚认识沙坑球，消除对沙坑球的害怕情绪，它并不会致人于死地。这个十分重要，对沙坑球的恐惧带来的是身体和精神的紧张，这对挥杆是毫无好处的。

球落入果岭周围的沙坑是最普遍的，如果球停在沙面，请遵照以下原则打球：最好使用S杆，它是为打沙坑球特别设计的。在沙中最主要是身体要站稳，方法是找好着脚点之后，小幅度地移动双脚，将鞋底摁入沙中，这样就有了一个稳定的下盘。注意，必须采用开脚位，并打开杆面，球位于站位中间靠前。不要想着将球击出，而是将球下面的沙子击出，让其带动球飞向果岭。练习的时候可以围绕着球画一个圈，直径约三个球大小，试着将圈里的沙子击出。(参考《沙坑球四个练习方法 打好沙坑球必胜绝招 》)

记住，沙坑是一个障碍，规则规定，击球前球杆不可碰及沙子，所以如果你需要练习一下挥杆，请在沙坑外边进行，在进入沙坑之前握好杆，并确定杆面的目标方向和站位，将一切在脑中安排好再进入沙坑，避免不小心碰及沙子而多加冤枉杆数。

还需在次说明的是，千万不要害怕沙坑球，恐惧情绪只会带来紧张并使得全身肌肉绷紧，这就抑制了顺畅的挥杆，导致减速，这样你永远无法将球击出沙坑。所以练习是必需的，练习方法详见《沙坑球四个练习方法 打好沙坑球必胜绝招》。

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每天，高尔夫都会催生出许多工作机会，当然，同时也会产生一部分消费支出，作为年度最后一场大戏的举办地，位于威斯康星州的呼啸海峡自然不会让这样的赚钱机会悄悄 溜走。

根据一项刚刚公布的研究报告，高尔夫每年给威斯康星州带来的经济效益达到了24亿美元，其中包括38,000份工作机会以及7.715亿美元薪资酬劳。

美巡赛首席执行官乔斯特兰卡（Joe Steranka）公布了一项有关威斯康星州高尔夫行业的经济报告《Golf 20/20》，该报告主题是研究威斯康星州的高尔夫产业构成， 而SRI国际公司则依据2008年的数据起草了这份报告。

对于威斯康星州来说，高尔夫不仅仅是一项打发时间的消遣运动，斯特兰卡说，这是一项收益数十亿美元并带来巨大就业机会的产业。不仅如此，高尔夫产业还能很大 程度上带动当地旅游业的发展。

与此同时，研究也表明，高尔夫为威斯康星州的各种慈善活动带来了超过460亿美元的投入。

美巡赛已经成为整个高尔夫行业最主导的经济和社会力量, 它的任务是打破高尔夫只能作为社会精英娱乐项目这一老套的规定, 并且把其重塑成一种包含各种行业的新型产业 。

研究报告还评估了关于高尔夫各产业给经济带来的直接或间接的影响，包括设备运营、资本投资、高尔夫设备、高尔夫赛事、房地产业以及旅游业。

让我们一起来看看24亿美元的构成。首先，高尔夫设备运营产生12亿美元的经济增长，其中包括20,635个新增就业机会和3.961亿美元薪资增长；其次，高尔夫球场投资达到 3,090万美元，包括278份工作机会和3,750万美元薪资酬劳；高尔夫赛事产生1,940万美元经济效益，包括268份工作机会和680万美元薪资酬劳；房地产业带来了1.099亿美元经济效 益，包括987份工作和3,470万美元薪资酬劳；旅游业产生了9.028亿美元经济效益，其中包括14,757份工作机会和2.866亿美元薪资酬劳。

这篇文章之前我已经在电热地板和medical equipment上看过了，但是今天还是想再看下，觉得写的真的很好，尤其是里面的medical equipment，真的是独具特色，所以想让大家也来看看。